有一辆空中自行车并正在寻找一些短暂的高强度锻炼吗？让我们通过 8 种不同的 HIIT 锻炼来体验一下吧！每次锻炼是 10 组 40 秒的工作和 20 秒的休息，进行快速但积极的 11 分钟锻炼。请记住按照自己的节奏进行训练，并在需要时休息！ 

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常问问题

我可以访问该计划多长时间？

只要您愿意，之后就没有经常性费用。

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如何查看程序中的视频？

视频从 YouTube 流式传输，因此您将能够观看它们并从您的各种设备进行流式传输，就像您在 Youtube 上观看我们的免费内容一样。

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阿尔法奖励计划：