Tem uma Air Bike e procura alguns treinos curtos e intensos? Vamos dar uma volta em 8 treinos HIIT diferentes! Cada treino é de 10 séries de 40 segundos de trabalho e 20 segundos de descanso para um treino rápido, mas agressivo de 11 minutos. Lembre-se de treinar no seu próprio ritmo e fazer pausas quando precisar! 

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Perguntas frequentes

Por quanto tempo terei acesso ao Programa?

Por quanto tempo você quiser sem nenhum custo recorrente depois.

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Como posso ver os vídeos do programa?

Os vídeos são transmitidos do YouTube para que você possa assisti-los e transmitir de seus vários dispositivos, assim como faria com nosso conteúdo gratuito no Youtube.

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Programa Alpha Rewards: